पढ़ाई में ध्यान नहीं लगा पाते हैं तो अपनाएं ये रामबाण उपाय फिर ध्यान भंग नहीं होगा

 पढ़ाई में ध्यान लगाने के उपाय

नमस्कार दोस्तों कई बार ऐसा होता है , की आप पढ़ने तो पूरे मन से बैठते हैं मगर पढ़ते पढ़ते कब आपका ध्यान कहीं और चला जाता है| इसका आपको पता नहीं चलता और आप ऐसे ही घंटों बर्बाद करने के बाद पाते हैं कि अभी तक पहला पन्ना ही खुला हुआ है| यह मुख्यतः होता है, जब आप पढ़ाई में ध्यान नहीं लगा पाते, आपकी इसी समस्या का समाधान लेकर मैं आपके लिए यह लिख रहा हूँ , पूरा जानने के लिए अंत तक पढ़ें | 

                             PIC Credit- http://shubhankarthinks.com/
1- पढ़ाई की मेज पर सारी पाठ्य सामग्री रख लें- आप जब भी पढ़ने बैठें तो सारा सामान जैसे किताब , कॉपी, पेन, पेंसिल एक साथ लेकर बैठें| क्योकि अगर आप बीच बीच में उठेंगे तो आपका ध्यान भटकेगा|

2- काफी ज्यादा देर तक पढ़ने की कोशिश नहीं करें- ध्यान रहे आप खुद के साथ जबरदस्ती नहीं करेंगे| जरूरी नहीं 4-5 घंटे लगातार पढ़ा जाए, आप 2 घंटे पढ़िए मगर ध्यान से पढ़िए| और उस समय सारा ध्यान आपका पढ़ाई में होना चाहिए| 

 

3- बीच बीच में थोड़ा ब्रेक जरूर लें- जैसे ही आप लगातार 45 मिनट पढ़ लेते हैं उसके बाद 4-5 मिनट का छोटा ब्रेक जरूर लें| जिससे होगा कि आपको ताजगी मिलेगी और बोरियत नहीं होगी| ब्रेक के समय टहल लें साथ मे अपना एक पसंदीदा गाना भी सुन सकते हैं| 

 

4- पढ़ने बैठने से पहले खुद को मानसिक रूप से तैयार करें- जब कभी आप पढ़ने बैठें तो 3-4 मिनट लम्बी लम्बी साँसें लें, और अपना सारा ध्यान एक जगह केंद्रित करने की कोशिश करें| इसके लिए एक गाना भी सुन सकते हैं, मगर याद रहे गाना ज्यादा देर न सुनें| इसके बाद तुरंत पढ़ने बैठ जाएं| 

 

5- सोशल मीडिया से दूरी बना लें- अगर आपको सच मे ध्यान केंद्रित करना है तो सोशल मीडिया से दूर हो जाये| वरना यह आपके अंक खा जाएगा| जितना हो सके उतने एप्प्स फोन से हटा दें ताकि आपका कम से कम ध्यान भटकेगा| 

यह प्रमुख टिप्स अपनाने आपका ध्यान भटकना कम हो जाएगा| आप इसे दोस्तो के साथ शेयर करें ताकि उनका भी भला हो सके और ऊपर सब्सक्राइब बटन पर क्लिक करें ताकि मेरी सभी नई पोस्ट ईमेल पर मिलती रहें| नीचे कमेंट करके आप मुझे अपनी समस्या बतायें|